Os primeiros meses!

A felicidade de dar a luz à uma criança é indescritível. É provavelmente um dos momentos mais incríveis da vida de uma mulher. E pensar que muitas nem desconfiam ainda da gravidez, e que uma verdadeira revolução já está se armando dentro delas...

No corpo feminino, o início da gravidez traz a queda de produção de alguns hormônios. Outros, específicos da gestação, passam a ser fabricados, a placenta começa a se formar e, rapidamente, o bebê desenvolve os principais órgãos. Até o final dos três primeiros meses, ele já vai estar até fazendo biquinho e mexendo pés e mãos. Que mamãe que resiste?

Tudo acontece num piscar de olhos! E é preciso estar atenta, pois essa também é a fase mais crítica para complicações decorrentes de doenças e deficiências nutricionais maternas. Então, não se descuide! Confira com seu médico todos os exames que deve fazer, entre numa dieta adequada e adote hábitos mais saudáveis. Afinal, esta é a hora de garantir um final feliz para sua gravidez.

Não deixe passar a oportunidade de realizar o pré-natal. Ele é essencial para ter uma gravidez saudável e fora de riscos, pois a partir dele, a mãe deverá seguir a risca todas as recomendações do médico e não deixar de ir nas consultas.

Viva cada segundinho dessa fase única de uma forma bem gostosa e muito tranquila. Se cuide, não se estresse e aproveite a dádiva de dar a luz a um pequenino!

Pinturas em barrigas!

Quem está gravida sabe como o momento é único na vida. Seguindo pela linha mais divertida, uma artista americana inovou em suas fotografias! Carrie Preston resolveu embelezar ainda mais as barrigas das futuras mamães com suas pinturas únicas e impressionantes, que vão desde criações dela, até alguns personagens famosos dos desenhos infantis!

 

Em algumas pinceladas, sempre feitas com tintas atóxicas, ela cria verdadeiros murais nas barrigonas das gestantes. A artista conta que durante as pinturas, é bem comum os bebês chutarem bastante, tornando a interação das mamães com os pequenos bem maiores.

 

São mais de 130 pinturas feitas ao longo de aproximadamente 4 anos, e você pode conferir aqui, As imagens nos mostram a gravidez como um dos momentos mais especiais na vida dos casais. Trabalhos como este que estimulam os artistas a sempre inovar e procurar novas maneiras de tornar as imagens registradas pelas suas lentes únicas para as queridas famílias.

Dicas para dormir durante a gestação

Dormir e descansar são os verdadeiros desejos das mulheres grávidas, mas elas só conseguem fazer isso nos primeiros meses, devido aos hormônios e o excesso de cansaço. Mas assim que a barriga começa a crescer e a ansiedade aumenta tudo muda, e dormir se torna cada vez mais difícil... Por isso vamos dar algumas dicas para dormir como um bebê, durante os nove meses de gestação.

No comecinho da gestação...

Os hormônios, que dão suporte para a gestação, deixam as grávidas com muito sono durante o primeiro trimestre. Então aproveite: escolha uma posição na cama e durma.

• Vão ocorrer várias mudanças do organismo nesta fase e dormir ajuda o processo, sendo assim, não deixe de dormir quando estiver com sono.

• Mantenha o quarto arejado, todo escuro, use roupas confortáveis para dormir e tenha pensamentos relaxantes.

• Durma cedo, entre 22h e 24h.

• Se a ansiedade não te deixar dormir, é normal, mas para isso não acontecer, procure manter-se informada do que está por vir para se sentir segura sobre sua própria gestação.

• Se estiver sentindo os famosos enjoos matinais à noite (isso pode acontecer!) jante mais cedo, e antes de dormir coma algo bem leve.

• Se você não ronca e começou a roncar, não se assuste, é só por causa do inchaço causado pela retenção de líquidos. Beba bastante água e diminua o sal, isso pode ajudar.

Quando a barriga começa a crescer...

No segundo trimestre a sonolência excessiva desaparece, sua disposição volta, e a barriguinha começa a crescer.

• Até a 20ª semana, dependendo do crescimento da sua barriga, você ainda pode dormir como quiser, na sua posição preferida, depois disso, dormir de lado pode ser mais confortável.

• Na hora de dormir esteja o mais confortável possível. Você, com certeza, terá que comprar novos pijamas.

• É comum, durante a noite, ter crise de câimbras. Para prevenir, coma alimentos ricos em potássio e cálcio, como banana, e derivados do leite.

Na reta final...

Você estará bem cansada no terceiro semestre, mas será muito difícil dormir. A ansiedade está a mil, a barriga está enorme, e encontrar uma boa posição para dormir é quase impossível. Mas não se desespere, siga algumas dicas e tente relaxar o máximo que conseguir!

• Tente dormir virada para o lado esquerdo. Assim você garante uma melhor oxigenação para você e para o bebê.

• Use travesseiros extras: na cabeça, entre as pernas e apoiando a barriga. Não se preocupe com a cama lotada de travesseiros, use quantos você precisar. Fique confortável.

• Se estiver com insônia e não estiver conseguindo dormir de jeito nenhum, levante, tome um banho morno, leia um livro, e quando estiver sonolenta novamente, volte para a cama.

• Você vai querer fazer xixi o tempo todo, porque o útero está comprimindo a bexiga. Evite líquidos duas horas antes de dormir.

Dormir é essencial para uma boa gestação e para garantir a manutenção do organismo e sustentar a gravidez, então siga as dicas, e tenha uma boa noite de sono.

Como lidar com os desconfortos durante a gestação

Ao se descobrir grávida pela primeira vez, a mulher espera viver um dos momentos mais felizes da sua vida, afinal ela acabou de descobrir que está criando uma nova vida. Mas não podemos esquecer que muitos desconfortos também acompanham essa fase de gestação, o corpo muda e os hormônios ficam loucos.

Mas existem medidas bem simples que podem prevenir e amenizar esses incômodos. Siga essas dicas para que a sua gravidez seja a mais agradável possível.

A náusea é muito comum e a maioria das gestantes já começa a sentir logo nos primeiros dias, não é possível acabar com o problema, mas o que pode ajudar é dividir as refeições em pequenas porções ao longo do dia. Ficar de estômago vazio piora o enjoo, então tenha sempre perto uma bolacha de água e sal.

Logo no começo as mamas já começam a se preparar para produzir o leite, ficando mais sensíveis e aumentando de tamanho. Use um top reforçado bem ajustado ao corpo, isto pode aliviar a sensação de seios doloridos. Aplicar hidratante massageando no processo também diminui a dor e ajuda a prevenir estrias.

Se sentir mais cansada do que o normal é bastante comum, então se for possível tente tirar uma soneca durante o dia.

Manter uma dieta equilibrada com muitas frutas, verduras, legumes e alimentos que são ricos em fibras ajudam a prevenir a prisão de ventre e dores abdominais e hemorroida, pois elas facilitam o trânsito intestinal. Beber bastante água e sucos também ajuda o organismo funcionar melhor.

O crescimento do feto e do peso da barriga geralmente causa dores nas costas.  Massagens, compressas com bolsas de água quente podem ajudar. Mas se a dor foi muito forte, pergunte ao seu médico, ele provavelmente vai recomendar sessões de fisioterapia e exercícios específicos.

Nos últimos meses o ganho de peso é excessivo e as pernas podem ficar bastante inchadas, evite permanecer muito tempo na mesma posição. E descansar com as pernas elevadas também pode ajudar.

A azia surge no final da gravidez, e normalmente dura até o fim, porque o útero passa a comprimir o estômago. Busque alívio em frutas cítricas, água com limão, alimentos e bebidas geladas. E não se automedique, é perigoso! Só tome antiácidos estomacais se forem recomendados pelo obstetra.

Então não há motivos para desânimo, tente passar pelos nove meses da melhor maneira possível, afinal, você está começando uma nova fase da sua vida e sem dúvidas será uma fase cheia de alegrias.