Grávidas precisam de apoio da família toda

Durante a gestação tanto as sensações de alegria quanto as de tristeza aumentam demais, devido a vários fatores. A futura mamãe pode se emocionar com um comercial de TV e dois minutos depois estar brigando com todos da casa.

Essas mudanças ocorrem por fatores fisiológicos e emocionais. Até a 14ª semana de gravidez, a mulher recebe doses altas de progesterona e estrogênio, que afetam o humor e têm efeito depressivo. Já no segundo trimestre, com o corpo acostumado com os hormônios. No último trimestre as mudanças de humor são causadas pela ansiedade do parto, e pelas dores físicas, como pés-inchados e dores na coluna.

Além dos hormônios, vêm, junto com a gravidez, todas as preocupações de se tornar mãe, todas elas passam pela fase de achar que não serão capazes de cuidar do seu bebê. E ainda se vão e conseguir perder os quilos extras que ganharam durante a gestação. E para completar, se sentem na obrigação de estarem sempre radiantes, com medo e vergonha de reclamar e admitir que a gravidez não é só felicidade, como é imposto pela sociedade.

Toda essa irritação é descontada nas pessoas mais próximas, como o marido, a mãe, a sogra e as amigas mais íntimas. Por isso, elas precisam de extrema compreensão de toda a família. É com eles que ela vai poder conversar francamente sobre as preocupações, medos e dúvidas. E é necessário que seja dada bastante atenção e um valor especial para tudo o que a grávida fala.

Mas lembre-se, se essa tristeza, irritação e desânimo forem constantes, o indicado é procurar um bom médico pra se certificar que não se trata de algo mais sério, principalmente se a gestante já passou por alguma crise de depressão anterior, pois assim ela tem mais chances de desenvolver a doença na gravidez e no pós-parto.

Por tudo isso, é importante que a família, e amigos também, façam com que a futura mamãe se sinta acolhida, apoiada e reconfortada. Cobranças e julgamentos não ajudam em nada. E o simples gesto de acompanhá-la nas consultas, pode fazer com que ela não se sinta sozinha.

Será que dá para esperar?

Você pensa em ter outro filho, mas não agora. Você ainda quer aproveitar com o seu companheiro e curtir a fase que vocês estão vivendo, esperar as finanças estabilizarem, esperar o primeiro filho crescer mais um pouquinho... Mas será que dá pra esperar?

Essa, com certeza, é uma pergunta que não sai da cabeça das mulheres: “Será que ainda estarei fértil quando resolver engravidar de novo?”

Ao que tudo indica no futuro isso não será mais uma preocupação, pelo menos não fisiologicamente. De acordo com uma pesquisa feita com células tronco, foi confirmada a produção de óvulos na vida adulta de fêmeas de camundongo.  E isso significa uma esperança para as mulheres, já que o material genético dos camundongos é praticamente idêntico ao nosso, mas até que essa descoberta seja confirmada em seres humanos, a questão do relógio biológico ainda é uma preocupação.

A boa notícia é que, se você já engravidou uma vez, não há nada que impeça a segunda. Depois da primeira gestação o útero da mulher se torna mais resistente, e junto à amamentação é uma proteção para o corpo da mulher. Mas a partir dos 35 anos, fica cada vez mais difícil, e depois dos 43 uma gestação natural é rara.

Isso acontece porque, até o que sabemos hoje, as mulheres nascem com todos os óvulos e estima-se que na primeira menstruação, elas tenham 500 mil óvulos. Esse número diminui com o passar dos anos, e por estarem lá desde sempre, sofrem a ação do tempo, perdendo a qualidade, o que aumenta o risco de fetos com problemas e abortos.

Uma das soluções, bastante comum, usada hoje em dia é o congelamento de óvulos, que deve ser feito até os 35 anos. São congelados cerca de dez óvulos, sendo possíveis duas gestações. Este tratamento completo custa entre R$ 2 mil e R$ 5 mil, com uma taxa anual de R$ 1 mil, podendo ser usados nos dez anos seguintes.

É claro que não poderiam faltar aquelas recomendações básicas: alimentação correta, não fumar, não beber excessivamente, praticar atividades físicas, não estar nem abaixo nem muito acima do peso. Seguir essas recomendações ajuda a manter a fertilidade em ordem. Vale lembrar que os métodos anticoncepcionais não atrapalham a fertilidade, apenas variam o tempo de retomada. Informe-se, planeje-se, e saiba a hora de parar com os anticoncepcionais.

Dicas para dormir durante a gestação

Dormir e descansar são os verdadeiros desejos das mulheres grávidas, mas elas só conseguem fazer isso nos primeiros meses, devido aos hormônios e o excesso de cansaço. Mas assim que a barriga começa a crescer e a ansiedade aumenta tudo muda, e dormir se torna cada vez mais difícil... Por isso vamos dar algumas dicas para dormir como um bebê, durante os nove meses de gestação.

No comecinho da gestação...

Os hormônios, que dão suporte para a gestação, deixam as grávidas com muito sono durante o primeiro trimestre. Então aproveite: escolha uma posição na cama e durma.

• Vão ocorrer várias mudanças do organismo nesta fase e dormir ajuda o processo, sendo assim, não deixe de dormir quando estiver com sono.

• Mantenha o quarto arejado, todo escuro, use roupas confortáveis para dormir e tenha pensamentos relaxantes.

• Durma cedo, entre 22h e 24h.

• Se a ansiedade não te deixar dormir, é normal, mas para isso não acontecer, procure manter-se informada do que está por vir para se sentir segura sobre sua própria gestação.

• Se estiver sentindo os famosos enjoos matinais à noite (isso pode acontecer!) jante mais cedo, e antes de dormir coma algo bem leve.

• Se você não ronca e começou a roncar, não se assuste, é só por causa do inchaço causado pela retenção de líquidos. Beba bastante água e diminua o sal, isso pode ajudar.

Quando a barriga começa a crescer...

No segundo trimestre a sonolência excessiva desaparece, sua disposição volta, e a barriguinha começa a crescer.

• Até a 20ª semana, dependendo do crescimento da sua barriga, você ainda pode dormir como quiser, na sua posição preferida, depois disso, dormir de lado pode ser mais confortável.

• Na hora de dormir esteja o mais confortável possível. Você, com certeza, terá que comprar novos pijamas.

• É comum, durante a noite, ter crise de câimbras. Para prevenir, coma alimentos ricos em potássio e cálcio, como banana, e derivados do leite.

Na reta final...

Você estará bem cansada no terceiro semestre, mas será muito difícil dormir. A ansiedade está a mil, a barriga está enorme, e encontrar uma boa posição para dormir é quase impossível. Mas não se desespere, siga algumas dicas e tente relaxar o máximo que conseguir!

• Tente dormir virada para o lado esquerdo. Assim você garante uma melhor oxigenação para você e para o bebê.

• Use travesseiros extras: na cabeça, entre as pernas e apoiando a barriga. Não se preocupe com a cama lotada de travesseiros, use quantos você precisar. Fique confortável.

• Se estiver com insônia e não estiver conseguindo dormir de jeito nenhum, levante, tome um banho morno, leia um livro, e quando estiver sonolenta novamente, volte para a cama.

• Você vai querer fazer xixi o tempo todo, porque o útero está comprimindo a bexiga. Evite líquidos duas horas antes de dormir.

Dormir é essencial para uma boa gestação e para garantir a manutenção do organismo e sustentar a gravidez, então siga as dicas, e tenha uma boa noite de sono.