Gravidez no calor!

A estação mais quente do ano é também a mais complicada para as futuras mamães. Os principais sintomas dessa épóca são a sensação de inchaço, a queda de pressão e o aparecimento de manchas na pele. Tudo isso pode ser evitado com simples cuidados, como levar uma garrafinha de água na bolsa, praticar exercícios e se proteger do sol.

Estar sempre hidratada é primordial. O consumo de líquidos no verão é uma recomendação geral, mas que ganha importância ainda maior no caso de gestantes. É necessário repor o que se perde na transpiração e em todo o corpo. 

Devido aos milhares de aumentos hormonais que acontecem durante a gestação, a melanina do corpo feminino pode ficar muito mais presente, o que acaba dando origem as manchas. Por isso, o cuidado com a pele neste período deve ser redobrado. Fltros solares de fatores altos são fundamentais, além do uso de chapéu e muita sombra.

Invista em exercícios fisicos moderados, caminhadas e até mesmo na drenagem linfática, importantissima para a barriga da mamãe. Cuidados simples assim são muito mais que suficientes para aliviar a sensação de inchaço típica da gestação e intensificada pelo verão. 

Se cuidar nunca é demais. Proteger a sua saúde é proteger a saúde do bebê!

Dia da Gestante

Hoje é um dia mais do que especial, o dia da gestante. Um dia para lembrar do momento em que você descobriu que estava grávida pela primeira vez ou até de começar a pensar como vai ser quando chegar a sua vez. O momento é cheio de sensações mágicas, mas, também, de muitas dúvidas e inseguranças. Por isso, aproveitando data, resolvermos postar um texto falando do tema e deixando aqui registradas algumas dicas e esclarecimentos que são sempre importantes no momento da gestação para que os 9 meses possam ser concluídos da melhor forma possível.

Cuidados Médicos
Ter um acompanhamento de um ginecologista ou de um especialista é um fator imprescindível não só para as mamães de primeira viagem, como para gestantes que já vivenciaram o momento. O médico escolhido deve sempre estar acompanhando todo o ciclo e cuidando para que mãe e filho estejam sempre saudáveis. E, se ficar insegura com a opinião do médico, não deixe de pedir uma segunda opinião, a sua segurança e o seu sexto sentido podem dizer muito sobre a sua gestação.

Exercícios Físicos
Existem atividades e hábitos muito benéficos para o período, como alongamentos (para aliviar partes do corpo muito exigidas durante a gravidez), a prática de exercícios mais leves (para estimular a circulação das pernas), a yoga (para tranquilizar a mente e colabora com o equilíbrio entre a mãe e o bebê) ou, até mesmo,as drenagens linfáticas, quando liberadas pelo médico (para ajudar na retirada de retirar toxinas, reduzir inchaços e melhorar a circulação).

Emoções
Além dos cuidados com o corpo e com o bebê, é importante que a mamãe tenha ao seu lado pessoas que cuidem de seu bem estar emocional. O período da gravidez é um grande turbilhão de emoções e sentimentos, e nada melhor que passar este tempo com pessoas que você pode contar e amar. É muito válido para a gestante participar de cursos, que colaboram com dificuldades e dúvidas, além da troca de experiências e o sentimento de estar com pessoas que entendem esse período. Outro lembrete muito importante é o uso frequente do filtro solar, para evitar o aparecimento de manchas na pele.

Lembranças
Apesar de parecer uma eternidade, os 9 meses de gestação passam voando, por isso, não deixe de registrar esse momento inesquecível. Na Biografia, são oferecidos ensaios fotográficos com todo o suporte para a gestante, acompanhando os meses de todo essa etapa tão importante na vida de uma mulher, além de ensaios para o seu bebê, registrando toda a alegria de sua chegada, desde os primeiros momentos da vida dele.

Parabéns às futuras mamães!

Dicas para as futuras mamães durante as festas

As grávidas não podem abusar, afinal têm que cuidar não só delas, mas como dos bebês que estão para chegar. E nas festas de final de ano isso não pode ser diferente. E a Biografia que todas as nossas futuras mamães aproveitem muito o final de ano, e façam de tudo sem maiores transtornos e complicações, por isso preparamos algumas dicas para curtir, sem abusar.

• Na hora de comer:

Durante as festas de fim de ano e ao longo de toda a gravidez, a recomendação é sempre evitar os excessos, ou seja, as grávidas podem comer de tudo, se não tiverem nenhuma contraindicação do médico.

Mas prefira saladas, evite comidas condimentadas eo excesso de gordura. Evite também carnes cruas e alimentos que podem ter risco de salmonela, como maionese e alimentos com ovos.

Não esqueça que é importante comer de três em três horas. A ceia costuma ser mais tarde, então se lembre de se alimentar antes.

• Bebidas alcoólicas:

Não é permitido nem durante as festas, nem durante toda a gestação. Não é possível saber uma dose segura que poderia ser ingerida durante a gravidez, por isso não vale o risco.

O álcool ingerido chega até o bebê, prejudicando o feto o que pode levar ao trabalho de parto prematuro, aborto e retardo mental.

• Não se esqueça de se hidratar:

Tenha sempre uma garrafinha por perto, principalmente durante a estação mais quente do ano. Beba no mínimo, de dois a três litros de água por dia. Se passar bastante calor, como indo à praia, ou fazendo exercícios, beba mais ainda.

• Precisa fazer compras? Vá acompanhada:

Coma bem, e não se esqueça da garrafa de água! Prefira os períodos com menos movimento. E nunca vá sozinha.

Lembre-se, ao voltar pra casa, descanse bastante. Mantenha as pernas elevadas de 30 a 40 minutos para melhorar a circulação.

• Viagem programada:

Verifique com o seu médico se você está liberada para viajar. Até as companhias aéreas exigem comprovação médica de que você pode embarcar.

Se você puder viajar, leve com você todos os contatos necessários para qualquer emergência.

• Aproveite:

É possível que as futuras mamães aproveitem as festas tanto quanto qualquer um, claro, que elas vão precisar ter um pouquinho mais de cuidado, e repouso do que os outros. As festas e o barulho não incomodam o bebê, então, se divirta sem culpa.

Curta bastante, mas não deixe de compensar no dia seguinte, descansando bastante.