Hora de dormir!

Só as mamães e os papais sabem o quanto é difícil fazer os nossos pequenos dormir, não é mesmo? Olheiras, cansaço, noites em claro... logo nos primeiros meses, nos acostumamos e dizemos que isso é absolutamente normal. Mas, por incrível que pareça não é.

Segundo especialistas, o sono do bebê nada mais é do que hábito. Os pequenos precisam criar o hábito de dormir e ainda, dormir a noite inteira. Pensando nisso, reunimos alguns truques para facilitar o sono do seu bebê, e isso contribuirá com benefícios não só dele, como também da família toda.

O primeiro passo é estabelecer uma rotina. Faça tudo no mesmo horário se possível. Banho, alimentação, momentos de brincadeira e ir para a cama, no caso, para o berço. O ideal, é que os pequenos não durmam depois das 21h.Além disso, um pouquinho antes da criança ir dormir, reduza as atividades com som ou televisão alta e visitas, essas ações deixam a criança agitada.

Crie o hábito de deixá-lo dormir sozinho. Com o tempo, se ele acordar durante a noite, não precisará de fatores externos como mamães, mamadeiras ou brinquedinhos, para voltar a dormir.

Use sempre uma luz fraca quando for necessária a amamentação para não acender a luz do quarto, assim não desperta o bebê.

E por último, mantenha sempre o silêncio e respeite o horário estabelecido, assim toda a família terá uma ótima noite de sono. Lembre-se o sono é o motor do crescimento, pois hormônios são liberados durante a fase mais profunda dele. 

Bons Sonhos...

Mães, normalmente as de primeira viagem, sempre pensam que quando voltarem pra casa depois da maternidade nunca mais vão dormir direito uma noite inteira. Mas, pesquisam comprovam que é possível, em apenas poucos meses, o bebê regular o seu sono e dormir por 8 horas direto, sem interrupções. Claro que precisamos saber que isso varia de criança para criança, então separamos algumas dicas que não falham.

• No final da tarde devemos desacelerar.  Prepare-se para dar o jantar nesse horário, ou três horas antes de ir pra a cama.
• Antes de dormir contar histórias ou ler um livro é muito bom para acalmar a criança.
• Melodias tranquilas também acalmam, mas quando o sono chegar desligue o som. O bebê precisa de um ambiente calmo, silencioso e escuro para dormir tranquilamente.
• Deixe o bebê no berço, dê um beijo de boa noite, o que simboliza que o dia acabou e saia do quarto. Se ele reclamar, fique mais um pouco até ele ficar bem sonolento. Um dia ele vai se acostumar a dormir sem você.

Mas lembre-se para dar certo essa rotina deve ser seguida diariamente. Coloque as crianças para dormir sempre no mesmo horário.

Pode ser difícil resistir a uma choradinha do seu bebê, mas não é recomendado:

• Fazê-lo dormir no seu colo.
• Dormir abraçada com o bebê.
• Deixar o quarto depois que ele dormir, pois ele pode acordar no meio da noite e se assustar por estar sozinho.
• Fazer relações negativas com o sono, como o bicho-papão.

Siga essas dicas e você verá que logo logo seu bebê estará dormindo como um anjo e bons sonhos.