Chegou o Horário de Verão!

No último sábado, à meia-noite acertamos o relógio para uma hora mais tarde em boa parte do país, e com essa mudança muitas mamães por aí ficaram se perguntando maneiras saudáveis de adaptar seus filhos ao horário de verão. Sim, se já é difícil para nós acordar uma hora antes do habitual, a primeira semana do novo horário para a criançada tende a ser turbulenta.

Os principais probleminhas que são característicos da primeira semana são a dificuldade para acordar, a manhã para não dormir cedo, aquela irritaçãozinha e dificuldade para comer num horário diferente do habitual. Por tudo isso, é importante saber algumas dicas que facilitam a transição das crianças para o horário de verão!

Comece fazendo a adaptação aos poucos. Ajustar o tempo nos primeiros finais de semana é bem mais proveitoso, principalmente se o pequeno sofre muito com essas mudanças. Não deixe para acordá-lo em um horário mais cedo (em relação à hora normal) só na segunda-feira. Se adaptar em dias livres ajuda a criança a encarar a semana sem muito desgaste.

À noite, não deixe de pegar no pé deles para dormir cedo e com bastante tempo. Ser rígida com o horário de dormir é importante para estabelecer um tempo confortável de descanso. Se você acordá-lo cedo e deixar que ele durma no mesmo horário (que no relógio será uma hora mais tarde), ficará muito cansado e irritado. Com os bebês, a situação pode ser mais complicada, porém com carinho e atenção isso tudo é facilmente contornado! Comece o ritual de dormir do bebêzinho um pouco mais cedo do que de costume, pois ele tende a demorar mais para pegar no sono.

A criançada costuma também ficar mais resistente para comer, então nessa época, uma boa saída é fazer aquele prato favorito, deixar a criança à vontade e sempre manter uma regularidade no horário do café da manhã e do almoço! Dentro de pouco tempo eles vão se encaixar no horário.

Acima de tudo, o importante é ter muita paciência e força de vontade. Ajudar a criançada a crescer e se adaptar às mudanças de horário já previne que no futuro esse tipo de mudança atrapalhe a vida deles! Além disso, aproveite que agora o dia demora mais para escurecer e curta cada segundinho com eles, sempre com muita diversão e carinho!

Educação alimentar contra a obesidade infantil!

Uma das maiores preocupações das mamães que querem seus filhos saudáveis e com hábitos que acrescentem muito ao futuro deles, é em relação à obesidade infantil. Este mal já atinge mais de 42 milhões de pequenos no mundo todo. No Brasil, com 15%, sendo a grande maioria dessa porcentagem meninos de 5 a 9 anos que já estão nessa faixa de peso. Uma das principais influências deste tipo de problema, está, além da genética, na educação alimentar do pequenino. É importante que a mamãe fique atenta ao que é oferecido ao seu filho, tanto em casa, quanto na escola, como produtos industrializados e com açúcares. Conheça algumas boas dicas do que se precaver:

Amamentar é importante

Toda criança necessita ser amamentada até, no mínimo, os 6 meses. A amamentação traz benefícios tanto alimentares quanto de defesas do organismo, onde o pequeno desenvolve suas defesas imunológicas.

O pediatra é seu amigo

Uma das responsabilidades de quem ama seus filhos, é estar sempre frequentando um pediatra, que mantenha uma relação bacana de cuidados com o pequenino. Seguir o que ele pede é importantissimo, pois além de cobrir qualquer necessidade do sistema imunológico, ele previne que doenças sérias não sejam detectadas e suprimidas.

Educação Alimentar

A principal educação na hora de emagrecer. É preciso que a mamãe esteja sempre junto da criança, seja para o almoço, seja para o lanche da tarde. Não se pode facilitar nesse quesito, pois hoje o mercado de produtos de engorda é bem vasto e todos são muito chamativos aos pequenos. Ensiná-los a importancia da alimentação é fundametal, para que no futuro eles cresçam saudáveis e conscientes daquilo que elas comem.

Todas essas dicas vêm para mostrar que é preciso estar sempre por dentro do que acontece no cotidiano dos filhos, para que a alimentação e cuidados da saúde sejam sempre colocados em primeiro plano na vida de todos da família, cuidando com muito amor e carinho.