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sexta-feira, 17 de janeiro de 2014

De volta às aulas!

Como as férias estão chegando perto do final, o desafio de preparar os filho a retomar a rotina escolar se aproxima. Como qualquer readaptação, este momento requer paciência, pois pode ser estressante para os pequenos, empolgados ou não com o retorno e para os pais, que precisam atribuir mais uma preocupação no seu dia-a-dia.

Uma maneira legal de colaborar com o pequeno, é não apresentar o início das aulas à criança como "acabou a moleza”. Voltar a rotina não deve ser apresentado como algo negativo, pois isso pode gerar um problema futuro nas responsabilidades e na vontade de vencer deles. Uma boa dica é levar a criança a ver que o retorno escolar como o reencontro dos velhos amigos, o conhecer de novos, o aprender mais e mostrar as habilidades conquistadas nas férias.


Pode-se também aplicar algumas regrinhas para ajudar a superar as maiores dificuldades ao acostumar a criança a mudar seu horário de acordar. Quem estuda de manhã vai precisar acordar em horários próximos aos da aula pelo menos uma semana antes, para que, aos poucos, ela se acostume. Já os pequenos que estudarão no período da tarde, precisam rever horários do almoço e banho.

Estabelecer antes das aulas uma rotina boa e saudável para o período em que ele não está na escola, além de colaborar com a educação, ajuda a saúde fisica e mental. É fundamental estipular a hora das refeições, tempo livre para brincar, o momento da lição de casa, de descansar, para que o reloginho dos pequenos funcione direitinho e esta fase seja tranquila e muito divertida!

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Alimentação saudável e divertida!

A hora de dar de comer para a criançada nem sempre é um momento fácil para as mamães, principalmente quando os pequenos não aceitam tudo o que se coloca no prato. Muitas vezes, as opções de almoço e jantar são substituídas por alimentos pouco benéficos, como bolachas e salgadinhos. Isso sim pode ser prejudicial aos pequenos, principalmente para aqueles que têm problemas de crescimento e tendências a ganhar peso. Existem saídas simples que podem ser aplicadas para que o hábito da alimentação saudável possa se tornar presente.

Pratos diferenciados
Com muitas cores, ou muitos detalhes, um prato mais rico em proteínas e carboidratos pode ser um bom atrativo ao paladar da criançada. A distribuição também influencia, por isso, é bem legal criar formas e desenhos que agradem ao gosto deles. Um arroz com legumes ou um macarrão com mais algumas coisas gostosas misturadas, são boas opções.



Novas ideias
Uma outra maneira de atrair a criança para o prato mais saudável, é fazer o que ela mais gosta de comer, seja uma carne de panela ou até mesmo uma sopa, com pequenos pedaços de legumes e vegetais, sem que o paladar seja afetado. Por ingerir algo novo, sem realmente ter a forma do que ela não gosta, o alimento acaba perdendo o bloqueio mental que a criança tende a desenvolver.


Ser o exemplo
Nada mais justo que mostrar que você também gosta daquilo que come e oferece. Dividir a experiência de se alimentar de forma saudável e prática é a melhor maneira de manter o seu corpo saudável e sua vida muito mais tranquila e simples.



Alimentar uma criança não deve se tornar um problema, principalmente se houver conversa na hora de sentar à mesa. Estar junto em qualquer alimentação é fundamental para a criação de bons hábitos, boas maneiras e uma boa saúde.