Como lidar com os desconfortos durante a gestação

Ao se descobrir grávida pela primeira vez, a mulher espera viver um dos momentos mais felizes da sua vida, afinal ela acabou de descobrir que está criando uma nova vida. Mas não podemos esquecer que muitos desconfortos também acompanham essa fase de gestação, o corpo muda e os hormônios ficam loucos.

Mas existem medidas bem simples que podem prevenir e amenizar esses incômodos. Siga essas dicas para que a sua gravidez seja a mais agradável possível.

A náusea é muito comum e a maioria das gestantes já começa a sentir logo nos primeiros dias, não é possível acabar com o problema, mas o que pode ajudar é dividir as refeições em pequenas porções ao longo do dia. Ficar de estômago vazio piora o enjoo, então tenha sempre perto uma bolacha de água e sal.

Logo no começo as mamas já começam a se preparar para produzir o leite, ficando mais sensíveis e aumentando de tamanho. Use um top reforçado bem ajustado ao corpo, isto pode aliviar a sensação de seios doloridos. Aplicar hidratante massageando no processo também diminui a dor e ajuda a prevenir estrias.

Se sentir mais cansada do que o normal é bastante comum, então se for possível tente tirar uma soneca durante o dia.

Manter uma dieta equilibrada com muitas frutas, verduras, legumes e alimentos que são ricos em fibras ajudam a prevenir a prisão de ventre e dores abdominais e hemorroida, pois elas facilitam o trânsito intestinal. Beber bastante água e sucos também ajuda o organismo funcionar melhor.

O crescimento do feto e do peso da barriga geralmente causa dores nas costas.  Massagens, compressas com bolsas de água quente podem ajudar. Mas se a dor foi muito forte, pergunte ao seu médico, ele provavelmente vai recomendar sessões de fisioterapia e exercícios específicos.

Nos últimos meses o ganho de peso é excessivo e as pernas podem ficar bastante inchadas, evite permanecer muito tempo na mesma posição. E descansar com as pernas elevadas também pode ajudar.

A azia surge no final da gravidez, e normalmente dura até o fim, porque o útero passa a comprimir o estômago. Busque alívio em frutas cítricas, água com limão, alimentos e bebidas geladas. E não se automedique, é perigoso! Só tome antiácidos estomacais se forem recomendados pelo obstetra.

Então não há motivos para desânimo, tente passar pelos nove meses da melhor maneira possível, afinal, você está começando uma nova fase da sua vida e sem dúvidas será uma fase cheia de alegrias.