Só as mamães
e os papais sabem o quanto é difícil fazer os nossos pequenos dormir, não é
mesmo? Olheiras, cansaço, noites em claro... logo nos primeiros meses, nos
acostumamos e dizemos que isso é absolutamente normal. Mas, por incrível que
pareça não é.
Segundo
especialistas, o sono do bebê nada mais é do que hábito. Os pequenos precisam
criar o hábito de dormir e ainda, dormir a noite inteira. Pensando nisso,
reunimos alguns truques para facilitar o sono do seu bebê, e isso contribuirá
com benefícios não só dele, como também da família toda.
O primeiro
passo é estabelecer uma rotina. Faça tudo no mesmo horário se possível. Banho,
alimentação, momentos de brincadeira e ir para a cama, no caso, para o berço. O
ideal, é que os pequenos não durmam depois das 21h.Além disso, um pouquinho
antes da criança ir dormir, reduza as atividades com som ou televisão alta e
visitas, essas ações deixam a criança agitada.
Crie o hábito
de deixá-lo dormir sozinho. Com o tempo, se ele acordar durante a noite, não
precisará de fatores externos como mamães, mamadeiras ou brinquedinhos, para
voltar a dormir.
Use sempre
uma luz fraca quando for necessária a amamentação para não acender a luz do
quarto, assim não desperta o bebê.
E por último,
mantenha sempre o silêncio e respeite o horário estabelecido, assim toda a
família terá uma ótima noite de sono. Lembre-se
o sono é o motor do crescimento, pois hormônios são liberados durante a fase
mais profunda dele.
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